Udržuj se v kondici, soustřeď se, hraj lepší poker

Tělesné cvičení je překvapivě důležitou součástí v kognitivních funkcích, a přiznejme si, poker, ať už je čímkoli, je zatraceně kognitivně namáhavá hra.

Poker, když je hrán na té nejvyšší úrovni s nejsilnějšími protihráči, je opravdu nejkomplexnější a duševně náročná hra, která se hraje rutinně členy „našeho druhu“.

Jistě, může ji hrát i kterýkoli starší chlápek. A když chcete, můžete se poflakovat u stolu, aniž by se váš mozek dostal na základní úroveň vytížení. Nicméně, pokud chcete opravdu pochopit bohatství této hry, její nádherně se prolínající prvky a strategické triky, měli byste raději ten kus něčeho mezi ušima, co pro zbytek světa vypadá jako miska kaše, vzít a pořádně rozhýbat.

Fyzické cvičení vám v tom pomůže.

Jak zmíněno dříve, tělesná aktivita může mít velmi podstatný vliv na kognitivní funkce, zejména paměť.

Toto vnímají především starší lidé, u nichž zhoršování paměti může být zastaveno či dokonce zlepšeno určitým programem tělesného cvičení. Ovšem až do nedávna se nevědělo, jak se toto děje a zda to může pomoci i mladším lidem. Vypadá to, že důvod je jednoduchý.  Cvičení totiž zvyšuje efektivitu a účinnost metabolismu mozku, zejména laktátu, glukózy a inzulínu podobného růstového faktoru, a činí tak bez výjimky: u krys, opic i lidí jakéhokoli věku.

Zjednodušeně řečeno, tyto sloučeniny jsou pro váš mozek jako benzín pro spalovací motor. Jsou to paliva.

Každé z nich má trochu rozdílnou úlohu, ale řada studií poslední doby o mozkové aktivitě ukazuje, že absorpce těchto tří látek buňkami mozku se zvyšuje společně se cvičením. Mozkové oblasti, které jsou nejvíce ovlivněny jsou ty, které jsou zásadní pro paměť, rozhodování se a rozlišovací schopnost – funkce, které jsou poměrně blízké podstatě pokeru.

Co tedy musíte udělat? Je to zcela jednoduché. Je třeba zařadit do jednoho týdne jednu až dvě hodiny tří druhů cvičení: kardiovaskulární, silové a flexibilní. Pokud tomu můžete věnovat více hodin, tím lépe.

Je hodně způsobů, jak cvičit – běh, šerm, lyžování. Ale pro mnohé z nás je nejjednodušší zajet do posilovny nebo wellness centra.

Pokeroví hráči jsou jedni z nejnezdravějších lidí na světě. Sedí většinu dne v nějakém šíleném křesle, nic nedělají, stravují se „za chodu“, a jedí převážně tučné nezdravé jídlo.

Je poměrně smutné vidět, jak při potřebě stabilního rozhodování, přemýšlení a dobré paměti, mnoho z nás nechalo naše vlastní tělo „na holičkách“.

Občas je to těžké, zvednout zadek a zajet do fitness centra dvakrát až třikrát týdně. Někdy se každý z nás prostě musí zvednout z pohodlného křesla a jít do toho.

Ovšem když tak učiníte, téměř ucítíte molekuly glukózy, jak vám pobíhají ve všech částech mozku.

Konec kázání tedy. Vězte, že jste právě dostali jednu z nejlepších pokerových rad za celou dobu a pokud ji budete následovat, dá vám více, než kdybyste přečetli všech 72 svazků o pokeru od Dana Harringtona.